낮에는 덥지만 이제 새벽이나 밤에는 공기가 선선해져서 러닝하기 좋은 날씨가 된 것 같습니다. 걷기가 쉬어 보이는 것처럼 남들이 뛰는 모습을 언듯 보면 쉬어 보입니다. 하지만 필자가 각종 운동 글에서 주장하듯 바른 자세와 방법으로 운동을 해야 효과도 좋고 무엇보다도 부상을 예방할 수 있습니다. 러닝의 목적이 사람마다 다르고 운동수준이나 체력, 근육 상황도 천차만별입니다. 특히 초보자 분들이나 여성 분들, 중년 이후 달리기를 시작할 때 무작정 달리면 관절 부상이나 극심한 근육통을 겪기 쉽습니다. 실제 SNS을 보면 흔히 나타나는 모습입니다. 특히 나이가 들수록 신체 유연성과 근력이 떨어지므로 신발이나 장비보다 '올바른 달리기 기술(폼)'을 익히는 것이 무엇보다 중요합니다. 기왕 하는 운동을 제대로 하기 위해..