최근 동네 근린공원이나 약수터, 하천변 산책로에 조성된 야외 운동기구 시설(일명 공스장)을 이용해 건강을 관리하는 분들이 늘고 있습니다. 공원 운동기구는 누구나 무료로 접근할 수 있고 자연 속에서 가볍게 시작할 수 있어 남녀노소 모두에게 사랑받는 생활 체육 기구입니다. 그중에서도 가장 인기 있는 기구 중 하나가 바로 '공원 레그프레스(야외 다리밀기 기구)'입니다. 헬스장의 고중량 파워 레그프레스와 달리 자신의 체중이나 내장된 레버 원리를 활용해 부담 없이 하체 근력을 강화할 수 있는 훌륭한 운동 기구입니다. 이번 글에서는 공원 레그프레스의 작동 원리와 운동법, 확실한 운동 효과, 부상을 예방하는 주의사항, 그리고 다양한 자극을 주는 응용 운동법까지 상세하게 정리해 드립니다. 공원 레그프레스(다리밀기..