우리는 이미 고령사회에 접어들었습니다. 누구나 어떤 질병에 걸리기 이전에 예방이 중요합니다. 하지만 예방을 위한 운동을 시작하면 일반적으로 알려진 산책, 걷기나 달리기 등 방법을 선택합니다. 그런데 우리 주변의 공원을 가면 여러 가지 운동기구들이 있습니다. 때로는 몇 번 사용도 하지만 운동효과나 근거를 모르기에 대충 올라 재미 삼아 몇 번 사용하다 내려오는 경우가 많습니다. 누구나 일상인 걷기도 매우 단순해 보이지만 사실 쉬운 것만은 아닙니다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 아무튼 어떤 걷기라도 하는 편이 좋습니다. 하지만 걷기 자세만 교정해도 많은 질병이 예방되거나 고쳐지기도 하고 방법을 개선하면 훌륭한 운동이 될 수 있습니다. 지난 글에서 공원운동기구의 국제적으로 인증된 규격과 원리들을 설명해서..