우리의 주변의 공원을 가면 여러 가지 운동기구들이 있습니다. 보통 몇 번 사용도 하지만 운동효과나 근거를 모르기에 대충 올라가서 재미 삼아 몇 번 사용하다 내려오는 경우가 많습니다. 사람의 일상적 생활인 걷기도 매우 단순하고 쉽게 생각하지만 사실 알고 보면 결코 쉬운 것만은 아닙니다. 물론 아무 것도 하지 않는 것보다는 어떤 형태의 걷기라도 하는 편이 좋습니다. 하지만 걷기 자세만 제대로 교정해도 많은 질병이 예방되거나 고쳐지기도 하고 방법을 개선한다면 훌륭한 운동이 될 수도 있습니다. 지난 글에서 하늘걷기(공중걷기) 규격과 원리들을 설명해서 안전성과 효과적인 효능 부분 등에 대해 설명했습니다. 오늘은 파도타기(좌우흔들기; Side Swinger) 운동기구에 대한 기본적 운동방법과 주의사항, 그리고 ..