공원에 운동을 하러 나가보면 많은 사람들이 운동을 정말 열심히 하는 것을 볼 수 있습니다. 현대인의 루틴 중 하나가 되어가고 있습니다. 하지만 제대로 운동을 하는걸까? 하는 의문을 가져 보신 적이 있는지 모르겠습니다. 어떤 언론 기사를 보면 걷는 것은 운동이 아니라고 주장하기도 합니다만 아무래도 산책하듯이 걷는 부분을 말하는게 아닌가 생각합니다. 러닝(뒤는 것)보다는 효과보다는 못하겠지만 신체적 상황으로 못 뛰는 사람도 있을테고 제대로 된 방법(인터벌 걷기)으로 걷기를 한다면 훌륭한 운동이라고 생각합니다. 오늘은 공원운동기구 사용법 대신 올바른 걷기 운동 전반에 대하여 다뤄보고자 합니다. 오늘도 열심히 운동 중인 많은 분들께 도움이 되길 바랍니다. 걷기 운동 전 하면 좋은 동적 스트레칭 모든 운동 전 ..