우리의 주변의 공원을 가면 여러 가지 운동기구들이 있습니다. 보통 몇 번 사용도 하지만 운동효과나 근거를 모르기에 대충 올라가서 재미 삼아 몇 번 사용하다 내려오는 경우가 많습니다. 필자도 당연히 그런 부류에 속했습니다. 하지만 건강에 이상이 생겨 재활을 위한 운동을 하다 보니 어느 날 이 운동기구들에 대해 많은 의문 사항들이 생기게 되었습니다. 특히 운동 효과에 대한 의심이나 운동강도의 연관 관계였습니다. 명확한 구분과 업그레이드된 방법론을 찾고 실행하기로 결심했고 그 효과가 느껴짐에 따라 필자와 같은 입장에 놓인 여러분을 위해 정리하기로 마음먹었습니다. 사람의 일상적 생활인 걷기도 매우 단순하고 쉽게 생각하지만 사실 알고 보면 결코 쉬운 것만은 아닙니다. 자세히 보면 걷는 자세나 방법이 잘못된 것을..